粉紅色熊熊

昨天開始加入一季的fitness program 總算下定決心 :P
fitness club這幾年真是方興未艾 fitness應該是翻做"健身"吧？
與其說是減重 不如說是為健康而動 減重倒是次要的目的....
選擇在醫院 一是近 二是可以抽空去運動
強迫自己把運動當成一天當中的一個schedule 比較不會偷懶～ 哈~

上了兩堂課之後 突然覺得體適能是個很不錯的運動方式
根據年紀＆身材＆種種評估 再來決定適合運動者個別的運動處方
不過 真的是要那種耐得住無聊的人 甚至要幫自己設定目標
否則不斷地反覆反覆 沒有球類運動的刺激感 很容易偷懶..

話說 評估起來 我還不算太差 扣除掉太多的脂肪 肌肉倒是也不少..
而且基礎代謝率還算高 所以躺著不動需要1500+kcal 走路需1800kcal..
加上肌力、肌耐力、柔軟度 大概就是心肺功能比較差一點...
但是 今天做了做教練幫我規劃的運動處方 發現我還蠻容易過關的 哈哈..
所以 應該還算OK吧？ 持之以恆 應該可以達到fitness的目標囉？

加油加油！ 剛開始總是比較努力一點 希望能繼續保持下去 哈哈～